לפעמים כל מה שצריך הוא מקום לעצור, להבין, להרגיש ולצמוח מחדש.
טיפול CBT משולב, טיפול רגשי וטיפול בטראומה בלהבים
מרחב טיפולי אישי ומכיל, שמשלב כלים מעשיים לשינוי לצד הקשבה לעולם הפנימי, לחוויות העבר ולקשר שבין הגוף לנפש.
אני הדס
עובדת סוציאלית, תואר שני, מטפלת CBT ומטפלת בטראומה. נשואה ואמא לשניים ומתגוררת בלהבים. מאז 2015 אני מטפלת בילדים, בני נוער ומבוגרים, ומאז 7 באוקטובר מלווה משפחות וילדים ביישובי העוטף במסגרת חוסן שער הנגב.
אני מאמינה שאין דרך אחת שמתאימה לכולם. התפקיד שלי הוא לפגוש כל אדם במקום שבו הוא נמצא ולבנות יחד איתו דרך שמתאימה לו.
מהו טיפול CBT משולב?
CBT הוא טיפול ממוקד ומכוון מטרות, שמתמקד בקשר בין מחשבות, רגשות והתנהגויות כאן ועכשיו. לצד העבודה המעשית, חשוב לי לתת מקום גם לעומק הרגשי ולסיפור האישי.
לפעמים עולים בטיפול אירועי עבר או זיכרונות שזקוקים להקשבה ולעיבוד. לא תמיד נכון לדלג מעליהם כדי להתקדם.
- כלים קוגניטיביים והתנהגותייםזיהוי דפוסי חשיבה, שינוי התנהגויות והתמודדות עם מצבים מעוררי קושי.
- עיבוד רגשימקום לחוויות עבר, לאירועים משמעותיים ולתחושות שלא תמיד קיבלו ביטוי.
- הקשר בין הגוף לנפשזיהוי הקשר בין תחושות גופניות, רגשות ומחשבות, ולמידת דרכים לוויסות והרגעה.
- חיזוק כוחות ומשאביםזיהוי הכוחות שכבר קיימים ופיתוח דרכים חדשות להתמודדות.
- התאמה אישיתתהליך שנבנה לפי הצרכים, הקצב והמטרות של כל מטופל ומטופלת.
במה אני יכולה לעזור
חרדה ומצבי לחץ
חרדות, פחדים, דאגנות, מחשבות טורדניות ותחושת הצפה, עם כלים לוויסות רגשי ביומיום.
טיפול בחרדהטראומה ופוסט טראומה
ליווי אחרי אירועים קשים, אובדן וחוויות מאיימות, עם עבודה על תחושת הביטחון ועיבוד החוויה.
ילדים ובני נוער
חרדות, קשיי הסתגלות, התמודדות חברתית ומשברי חיים, בהתאמה לגיל ולשלב ההתפתחותי.
כל תחומי הטיפולמבוגרים
משברי חיים, דפוסים חוזרים, קשיים במערכות יחסים, עומס נפשי ותחושת תקיעות.
טיפול CBT בדיכאוןרגישות גבוהה וויסות רגשי
הבנה של רגישות גבוהה, זיהוי הצפה חושית ורגשית ופיתוח דרכי התמודדות מותאמות.
איך נראה הטיפול
טיפול טוב מתחיל בקשר: מרחב בטוח ולא שיפוטי שבו אפשר להביא את עצמנו כפי שאנחנו.
- היכרות והבנת הקושינבין יחד מה הביא אתכם ומה הייתם רוצים לשנות.
- הגדרת מטרותנבנה כיוון טיפולי שמתאים לכם ולקצב שלכם.
- עבודה משולבתכלים מעשיים, התבוננות רגשית, עיבוד חוויות וויסות גוף ונפש.
- יישום בחייםנתרגל דרכי התמודדות חדשות גם מחוץ לחדר הטיפולים.
מאמרים מהבלוג
טיפול CBT בחרדות ילדים
טיפול CBT בחרדות אצל ילדיםCognitive Behavioral Therapy (CBT) for children's Anxietyמחקרים מראים כי טיפול ה-CBT נמצא כיעיל מאוד בהפרעות חרדה אצל ילדים ומתבגרים לטווח הקצר והארוך. ילדים דיווחו כי הטיפול תרם לתפקוד היומיומי שלהם ולתחושת הדימוי העצמי והביטחון. חשוב...
עיוותי חשיבה
עיוותי חשיבהCognitive Distrotions הפסיכיאטר אהרון בק, שהיה מחלוצי שיטת הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) ופורץ הדרך בטיפול בדיכאון, זיהה במחקריו בטיפול בדיכאון שיש למטופליו מחשבות שליליות רבות והוא הגדיר אותן כ"מחשבות אוטומטיות". הוא שם לב כי מטופליו נותנים להן משקל רב...
חרדה אצל ילדים
טיפול קצר טווח בהתקפי חרדהחרדות אצל ילדיםהפרעת החרדה היא אחת התופעות הרגשיות הנפוצות בקרב ילדים (10% מהילדים). הפרעות החרדה יהיו פי 2 אצל בנות מאשר אצל בנים, למעט הפרעה כפייתית וחרדה חברתית שהן שכיחות באותה רמה אצל שני המינים. בשונה ממבוגרים, ילדים לרוב לא ידווחו על...
לא חייבים להתמודד עם הכול לבד
לא צריך לדעת בדיוק מה לומר כדי להתחיל. אפשר להתחיל מהמקום שבו אתם נמצאים עכשיו. אשמח לשיחת היכרות, כדי לבדוק יחד אם וכיצד אוכל לעזור.