הדס ניר אלימלך
טיפול CBT משולב
שמי הדס ניר אלימלך, נשואה + 2 וגרה בלהבים. אני בעלת תואר שני בעבודה סוציאלית ומתמחה ב-CBT מ-2015. לאורך השנים טיפלתי במגוון אוכלוסיות כגון: נוער בסיכון, בוגרים בעלי צרכים מיוחדים וילדים. מאז ה-7 באוקטובר אני מלווה משפחות, נוער וילדים סביב האירועים הקשים שחוו, מנחה קבוצות טיפוליות בדגש על שיפור חווית החוסן האישית של כל אחד ומעניקה טיפולים פרטניים בקליניקה שלי בלהבים בדגש על טיפול CBT.
אז מה זה אומר CBT משולב?
מנסיוני, כל מטופל ומטופלת מביאים איתם לחדר הטיפולים את "השק" הייחודי להם כגון: אירועי החיים שהשפיעו עליהם, חוזקות וקשיים המאפיינים אותם ועוד. לעיתים המטופל.ת לא יודעים "לשים את האצבע" על מקור הקושי או שצפים קשיים נוספים לאורך הטיפול. במקרים אלו, אני מאמינה כי יש לתת מקום לגישות טיפוליות נוספות וכלים מגוונים על מנת לדייק את הטיפול לצרכים המשתנים ולהתאימו למטופל.ת. כל זאת נעשה בשקיפות ובתיאום בינינו ובהתאם לברית הטיפולית שלנו. אשמח להרחיב על הגישות השונות בטיפול המשולב בפגישתנו הראשונה.
באשר לטיפול ה-CBT, אני מאמינה בלב שלם ומניסיון כי זהו טיפול יעיל, איכותי וקצר מועד לשלל בעיות (המפורטות באתר). כבר בתחילתו של הטיפול, אנו הופכים לשותפים במסע הטיפולי בו נדייק את מטרות הטיפול ונלמד כיצד למחשבותינו יש השפעה כל כך גדולה על מצבנו הנפשי וכיצד נוכל לשנות זאת באמצעות שלל טכניקות יישומיות אותן המטופל.ת יבצעו גם בחדר טיפולים וחשוב מכך- בסביבתם הטבעית .
אני מזמינה אתכם לשיחת היכרות ראשונית עימי
הדס
טיפול CBT בדיכאון
טיפול CBT בדיכאוןCognitive Behavioral Therapy (CBT) for depressionהפסיכיאטר אהרון בק היה אבי גישת הטיפול הקוגניטיבי. לאחר מחקרים רבים, בק הגה את הרעיון כי דיכאון נובע ממחשבות שליליות ופאסימיות של האדם אשר משתלטות על עולמו הפנימי ושולטות בהתנהגותו. "הטריאדה...
על הטיפול ב-CBT
טיפול CBT הוא טיפול קצר מועד ממוקד להפרעות ולקשיים שונים כגון: חרדות, דיכאון, OCD, קשיים חברתיים, חוסר ביטחון עצמי, פוסט טראומה ועוד.
ב-CBT לא מתעמקים רק בפתולוגיה ובקשיים אלא גם ובעיקר בכוחות כמוקד לשינוי ולהעצמת היכולות. אני מאמינה כי כל אחד יכול לעבור שינוי וזאת בתנאי שניתנו לו הכלים המתאימים ללמידה כיצד לשנות.
בטיפול זה, המטופל הוא שותף מלא ומקבל הסברים והדרכה לכל אורך הטיפול. נבין ביחד את הקושי ונמקד אותו. מתי הוא צץ? מה מחשבה? אלו מחשבות והתנהגויות נלוות אליו? ועוד.
מטרתנו היא לשנות את ההרגלים "האוטומטיים" שלנו כשצץ הקושי, לערער על התפיסות וההתנהגויות שמחזקות את הקושי ואף להציע חלופה שתקל משמעותית על הקושי ובמקרים רבים גם תעלים אותו. לאורך הטיפול אשתף בכלים ובמיומנויות שחלקן נתרגל בחדר הטיפולים וחלקן יהיו כחלק מעבודה עצמית מחוץ לחדר הטיפולים, כמובן בהדרגה ובהתאם לקצב שלך.
טיפול הCBT שם דגש על שני מושגים עיקריים: מחשבה והתנהגות.
כל אירוע יכול לעורר אצלינו מחשבה ותגובה. התגובה יכולה להיות מעשית ו/או רגשית. לדוגמא: נהג "חותך" אותנו בכביש, או לפחות ככה אנו מפרשים זאת כך. תגובתנו הרגשית תהיה כעס והמעשית תהיה לרדוף אחריו ולצפצף לו.
ביומיום, אנו מתמודדים עם כמות של אירועים, פרשנויות ותגובות. אי לכך, אנו קובעים לעצמנו דפוסי חשיבה והתנהגות שהינם "אוטומטיים" שצפים סביב אירועים שונים. דפוסים אלו נקראים "סכמות" (תבניות חשיבה). חשוב להבין כי סכמות אלו מושפעות מגורמים אישיותיים ורגשיים ולרוב מתקבעות כבר בצעירותנו ולכן, לרוב הן אינן אובייקטיביות.
לפי ה-CBT, מקור הקושי טמון באופן החשיבה שלנו. דפוסי החשיבה שלנו (הפרשנות שלנו לאירועים) משפיעים על המצב הרגשי שלנו ומציפים בתחושות שליליות והתנהגות התואמת לכך. לכן, מטרתנו בטיפול היא להכיר ולהבין את ה"סכמות" הקיימות במעגל של מחשבה-רגש-התנהגות ולאפשר אלטרנטיבות שיקלו ואף יעלימו את הקושי שנוצר כתוצאה ממעגל זה.
למי טיפול זה מתאים?
מי שרוצה לשפר את איכות חייו
למי שנמאס לו להיתקל באותה "חומה" או "מעצור" באירועים שונים בחייו.
למי שמעוניין בשיטת טיפול פרקטית, משתפת ונקודתית לבעיה שצפה.
למי שניסה שיטות שונות של טיפול עד כה, שמבין את הסיבות למקור הבעיה שלו ורוצה להתייחס להווה וקצת פחות לעבר.
גם למי שזו הפעם הראשונה שפונה לטיפול ומעוניין במטפל/ת שתלווה, תשתף ותקדם אותו לעבר המטרה, שלא תהנהן כל הטיפול ותהיה שותפה פעילה ליעדים ולמטרות שהוצבו.
למי שסובל מ: חרדות, דיכאון , עצבות, ריקנות, קשיים לברתיים, בדידות, חוסר ערך עצמי, פוביות, אובססיביות, ביקורתיות, משבר פרידה או אובדן, התקפי זעם.
אני מזמינה אותך לשאול אותי שאלות, לבקש הסברים על שיטת הטיפול שלי, להגיע ולצאת לדרך. כי הגיע הזמן.. לא?
