טיפול CBT בלהבים

טיפול CBT בלהבים

מאז ה7.10- נוצרו והתגברו פחדים, חרדות ומחשבות שליליות אצל ילדינו ולא רק אצלם. האירוע היה קיצוני בעוצמתו, והוביל לתחושת סכנה ממשית גם אם אנו לא גרים
בעוטף עזה. האמון והביטחון בצבא, ברשויות ובאלו האמורים להגן עלינו, נפגעו קשות.
האירוע היה ייחודי גם בגלל חשיפה ממושכת לתכנים פוגעניים ואלימים, שהביאו לפגיעה נפשית משמעותית הבאה לידי ביטוי:
.1 קושי בהירדמות
.2 חרדות, דיכאון, דריכות ומתח
.3 הרטבה
.4 תסמיני PTSD
.5 חוסר ביטחון
.6 רגישות מוגברת לאזעקות ורעשים
.7 שינויים התנהגותיים- קושי להתרכז, עצבנות, נסיגה חברתית, התקפי זעם או הימנעות מאירועים או ממצבים שונים.

חשוב לציין כי ילדים הסובלים מקשב וריכוז רגישים יותר לשינויים בשגרה,
לגירויים ויזואליים ועומסים נפשיים ולכן עלולים לסבול יותר מהמצב ולחוות את
ההשפעות בעצימות גבוהה יותר.

אז למה CBT?

CBT היא שיטת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי. השיטה מוכחת מחקרית כאחת שיטות הטיפול היעילות באנשים שחוו טראומות ואירועי משבר. הטיפול מתמקד בזיהוי, הבנה ושינוי של דפוסי חשיבה שמזיקים לנו ופוגעים ברווחה הנפשית שלנו. זהו טיפול המיועד המיועד להיות:
– קצר טווח בין 12-20 טיפולים
– מתמקד ב"כאן ועכשיו" – מה כרגע הכי מפריע/קשה לנו שברצוננו לפתור וממוקד בכך.
– טיפול בגובה העיניים בו המטופל וכן המטפל שותפים למסע טיפולי להבדיל מטיפולים מסורתיים בו המטפל מכתיב את הקצב.
– לאחר אירועי ה,7.10- תחושת השליטה הצטמצמה ותחושת חוסר האונים גברה.
ה-CBT מחזק את תחושת השליטה: מקנה מיומנויות של פתרון בעיות, ניהול לחצים וטכניקות להרגעה עצמית.

CBT למיקוד מחשבות

בשיטת ה-CBT, אנו נתמקד במחשבות, ברגשות ובהתנהגות שמובילות לתופעות הלא רצויות בחיינו כגון : דיכאון, חרדה, בעיות התנהגות ועוד.

אנו ניתן להם מקום בשיח הטיפולי, נבין מאיפה הן מגיעות, האם ניתן לערער עליהן התשובה היא כן! ונפעל לצמצם אותן ואפילו במקרים מסוימים להעלים אותן לחלוטין.
האינטנסיביות בה אנחנו חיים את חיינו מאז ה7.10- נוכחת בשגרה שלנו כל הזמן. היא באה לידי ביטוי בקריאת החדשות בטלפון ובטלוויזיה באופן תדיר יותר, הידיעות על
החיילים אשר מקריבים את חייהם והחטופים שעדיין לא חזרו.. כל זאת ועוד מכניס לנו מתח נוסף לחיינו ומשפיע על תחושותינו גם מבלי לשים לב.
אי לכך, להערכתי, זה הזמן לעצור ולחזק את החוסן שלנו, להבין איך זה משפיע עלינו ומה הכלים שאנחנו יכולים לקבל וליישם בשביל שאנחנו וגם סביבתנו הקרובה תוכל להרגיש יותר טוב.

אשמח להרחיב על כך בשיחה טלפונית ראשונית
מאחלת לימים טובים יותר
הדס